RECUPERE LA BELLEZA PERDIDA

Si has dejado de fumar hace relativamente poco, imaginamos que sentirás la satisfacción de haber vencido el hábito que iba en contra de tu propia voluntad.

¡Enhorabuena!

Sin embargo, es posible que ahora te empieces a dar cuenta que durante tus años de fumadora, han surgido algunos problemillas con tu estética corporal. ¡No te preocupes! No te será tan difícil erradicarlos.

¿Qué problemas te preocupan?

. El aumento de peso: Bajo la influencia del tabaco, las papilas gustativas linguales son menos sensibles. Por eso, al dejar de fumar, has empezado a notar que la comida sabe mucho mejor. Junto a ello, al dejar el hábito, se produce un aumento del apetito. Estos dos factores pueden hacer que adquieras unos kilitos de más. Otro de las razones por las que el ex-fumador gana peso, es que el tabaco estimula el metabolismo, y así el organismo tiene un mayor gasto de energía. Esta comprobado que el fumar 25 cigarrillos diariamente, incrementa en un diez por ciento el gasto calórico. Ello implica que, si al dejar de fumar no incrementamos nuestra actividad física, nos encontraremos sobrealimentados, y por lo tanto, engordaremos. Pero en corto espacio de tiempo, podrás conseguir que tu peso vuelva a la normalidad.

. Alteraciones de la piel: Mientras fumabas se producía:

- Una disminución del riego sanguíneo capilar (pequeños vasos de la piel). Es probable que hayas notado ese efecto en las manos y en los pies, siempre fríos. - La nicotina aumenta la proporción de lípidos (grasas) en la sangre, a la vez que produce una mayor tendencia a la agregación plaquetaria (formación de trombos). Ambos efectos conducen a la arteriosclerosis. - La oxigenación de los tejidos periféricos y de la piel, se ve alterada por la inhalación de monóxido de carbono con el humo del tabaco. Este gas dificulta el transporte de oxígeno por la sangre a las células de todos los tejidos, incluida la piel. Por todo ello la piel estaba "sufriendo". Ahora hay que intentar eliminar las arrugas, rejuvenecer el rostro; en una palabra, eliminar las secuelas del tabaco.

¿Cómo tratar las arrugas y los surcos?

. El cuidado diario por las mañanas y por las noches, debe hacerse con un ligero masaje de cinco minutos, con los dedos untados en aceite o crema hidratante.

Si te animas, te proponemos unos sencillos ejercicios de gimnasia facial. Con la yema de los dedos, efectúa un masaje suave, tal como te indicamos:

- En el cuello: de abajo para arriba.
- En el mentón: del centro hacia las orejas.
- En los labios: en sentido circular alrededor de ellos.
- En las mejillas: ascendente hacia las sienes.
- En la nariz: hacia abajo y hacia los lados
- En la frente: hacia arriba y hacia los lados.
- En los párpados: desde el inicio de la ceja en el párpado superior, y siguiendo hasta la nariz por el párpado inferior.

. Las compresas fortalecen los tejidos, sobre todo las de agua fría y caliente alternativamente, ya que estimulan la circulación sanguínea.

. Mascarillas: Tienes que elegir la que más te convenga, dependiendo de las características de tu cutis, seco, graso o mixto.

Consejos prácticos para recuperar tu belleza natural:

. Es fundamental para el buen estado de la piel, respirar aire puro, hacer ejercicio, tomar el sol con precaución y tomar baños de vapor.

. Evitar los regímenes de adelgazamiento brusco, pues pueden pronunciarnos las arrugas, ocasionar flacidez y estrías cutáneas.

. Especialmente recomendable para la piel son:

- La vitamina A: yema de huevo, leche y derivados, zanahorias, tomates, melocotones, albaricoques, etc.
- La vitamina C: limones, naranjas, pomelos, piña, kiwi, espinacas, escaramujos, etc.
- El complejo vitamínico b: FRUTOS SECOS, LEGUMBRES, CEREALES Y PAN INTEGRAL, HUEVOS, LECHE, ETC.

. Beber diariamente, un litro de agua como mínimo (en verano más): rehidrata nuestro cutis, y además nos ayuda a eliminar toxinas.

. Un día a la semana, por ejemplo, podrías seguir una dieta desintoxicante a base de zumos de frutas y jugos de verduras frescas.

. Cuidado con el estreñimiento, porque es fuente de toxinas que se reflejarán rápidamente en la piel. Para vencerlo, toma: salvado de trigo, pan y cereales integrales y tisanas laxantes. Evita los laxantes químicos.

. Debes suprimir el consumo de todo tipo de bebidas alcohólicas.

. Ensaliva y mastica bien los alimentos.

. Si en tu medio hay carencia de yodo, toma sal yodada o algas marinas. Una deficiencia de tiroxina (hormona tiroidea), inhibe el metabolismo y provoca: piel agrietada, pelo débil, obesidad y somnolencia.

. Evita el consumo de grasas saturadas (grasas de origen animal), y toma en cambio aceite de oliva o de germen de cereales (de trigo o de maíz).

. Procura incluir en tu dieta, una serie de suplementos que tienen influencia directa sobre el buen estado y conservación de la piel: germen de trigo, levadura de cerveza y lecitina de soja.

. Toma ensaladas frescas y variadas, caldos vegetales, frutas y sus zumos recién exprimidos, y cereales integrales en abundancia.

Alimentos que debes evitar en tu dieta desintoxicante

. De origen animal: carnes (de cerdo, ternera, cordero, etc.), caza, embutidos, mariscos de todo tipo, pescados (especialmente los azules o grasos), quesos grasos o curados, mantequilla, nata y leche completa. Hay que evitar un excesivo consumo de huevos.

. De origen vegetal: café, azúcar, sal refinada. No abusar de los frutos secos fritos o tostados, y de los alimentos enlatados. Evita el chocolate, las especias, los condimentos fuertes, las salsas y los pasteles.

. Bebidas: sodas, colas, vinos, cerveza y licores.

La piel No olvidemos este órgano - la piel - tan importante. Es el más grande de nuestro organismo; lo recubre y lo protege de influencias externas, que podrían resultar dañinas. Pero a la vez, es un órgano de eliminación, que realiza una función similar a la de los riñones. Si sobrecargamos nuestro organismo con alimentos recargados, la piel sufrirá por la acumulación de sustancias de desecho a eliminar, y perderá su belleza natural. La abstinencia del tabaco, unida a una vida sana y a una alimentación natural, son los mejores amigos de nuestro cutis.

Solo tu sabes lo que quieres

La única persona que puede tomar la decisión y pasar a la acción eres tú misma. No pongas como excusas tu talla, tu presupuesto o tu edad para alcanzar tu verdadero objetivo: lucir joven, radiante y feliz. Es hora que te trates como tú te mereces y que desarrolles tu propio programa para integrarlo dentro de tu estilo de vida. Para echarte una mano en el proceso, aquí te dejo unas reglas fáciles de implementar para tener estilo y lucir automáticamente 10 años más joven:

1. Mantente al día sobre las tendencias de la moda y la belleza, y trata de cambiar un poco tu estilo con cada temporada. Actualiza tu vestuario.
2. Viste de acuerdo a tu tipo de cuerpo. Con cada silueta, existen unas reglas en el arte del vestir. Conócelas. Te recomiendo mi nuevo libro 'Descubre Tu Estilo' para conocer cómo vestir de acuerdo a tu figura en cualquier ocasión
3. . Escoge la ropa interior adecuada, dale más firmeza a tu busto y descubre el poder de las fajas reductoras.
4. Ponte zapatos con tacón para estilizar tu figura.
5. Elige un accesorio moderno y con estilo (un bolso, un pañuelo, una joya).
6. No lleves medias de color de piel.
7. Visita un sastre para entallar toda la ropa a tu medida.
8. Utiliza color en tu vestuario.
9. No por ser más corto, estrecho y transparente te verás más joven. Aprende a ser sensual sin ser vulgar.
10. Menos es siempre más en todos los sentidos.

Preparar tus mascarillas caseras

El primer factor de envejecimiento de la piel es el sol.  Sólo tenemos que contemplar nuestro propio cuerpo, si tiene más de 35 años,  el aspecto de la piel  que está  expuesta a la luz solar y la que no lo está. La primera es áspera, gruesa,  seca, con arrugas profundas, flaccidez prematura, manchas ,  etc. mientras que la segunda es fina, uniformemente pigmentada, delgada y con arrugas superficiales. Después de un intenso verano no queda más remedio que buscar una buena crema reparadora.
Nadie está libre de las arrugas. Estas se producen por los gestos de expresión, por la postura al dormir y por la fuerza de la gravedad; por  el paso del tiempo y sobre todo por la acción de la luz ultravioleta, -fotoenvejecimiento- .

Mascarillas Caseras
El rostro es el espejo del alma, por eso la sequedad producida por el sol o las huellas del paso del tiempo se hacen más visibles en el cutis.

Tú misma puedes preparar una mascarilla natural en casa una vez a la semana. Antes de cada aplicación debes realizar una limpieza de la cara en profundidad con una crema o leche limpiadora y tónico o con un agua micela.

Al terminar ya estarás lista para aplicarte una de estas mascarillas. Hay multitud de recetas hacerlas, pero si quieres un producto de eficacia probada también puedes aplicarte una de las mascarillas elaboradas por las mejores marcas de cosmética, en cualquier caso las mascarillas proporcionan belleza al instante

Mascarillas para hacer en casa

Nutritiva
Ideal para pieles secas. Mezclar 1 cucharadita de miel, 1 cucharadita de harina, 1 cucharadita de aceite de oliva y 1 yema de huevo. Cubrir con la preparación la cara y el cuello y dejar actuar  la mezcla durante 30 minutos. Retirarla con agua tibia.

Desengrasante
Para combatir el exceso de grasa y los granos en la piel. Mezclar 1 clara de huevo, 1 cucharada de leche en polvo 1 cucharadita de miel. Batirlo todo, mejor con batidora, hasta formar una crema. Aplicarla sobre el rostro y el cuello y dejarla actuar 15 minutos. Retirarla con agua tibia y aplicar a continuación agua fría.

Suavizante
Para eliminar la piel áspera y rugosa. Batir tres cucharadas de nata líquida hasta que esté espesa y mézclala con una cucharada de miel. Aplicarla sobre la cara y el cuello y dejar que actúe durante  20 minutos.

Hidratante
Ideal para cutis secos y sensibles. Batir tres cucharadas de nata líquida hasta que espese, mézclala con una yema de huevo y unas gotas de zumo de limón hasta obtener una crema. Extenderla por la cara y el cuello y dejar que actúe durante 20 minutos. Aclarar con agua tibia.

Purificante
Ideal para las adolescentes con granos y puntos negros. Machaca medio pepino con una cucharada de perejil, eneldo o cebollino. Mezcla la pasta con una tacita de requesón, a ser posible desnatado. Aplícatelo y deja actuar 20 minutos.

Antiarrugas
Para devolver la luminosidad e hidratar la piel. Triturar medio aguacate con una cucharada de zumo de limón, otra de nata y 2 cucharadas de zumo de zanahoria. Poner la mezcla resultante sobre la cara y el cuello, dejándola actuar durante 20 minutos,  aclarar con agua tibia.

Antiestrés
Esta mascarilla devuelve el buen aspecto al cutis cansado y  suaviza las arrugas. Cocer una patata mediana y hacerla puré. Rallar otra patata cruda y mézclala con el puré. Extender esta mezcla por la cara, el cuello y el escote y déjala actuar 20 minutos. Aclarar con agua tibia.

Cabello brillante
Ideal para acondicionar y proporcionar brillo al cabello. Mezclar dos cucharadas de miel con una de aceite de oliva y frotar el cuero cabelludo con la mezcla. Dejar actuar la mascarilla en el cabello de 20 a 30 minutos y lavarlo después  con un buen champ

Un corte de cabello te rejuvenecerá

El verano nos incita a cuidarnos más y mejorar nuestra apariencia, ya sea porque tienes planeado un viaje a la playa o por la rutinaria visita a la piscina. Sea cual sea el motivo, no sólo un buen bronceado y un poco de gimnasio te ayudan a mejorar tu exterior, sino también un corte de cabello adecuado.

Aquí te dejamos algunos consejos para que tu cabello te ayude a verte más joven y delgada:

Haz un corte en capas

Todo comienza con un buen corte. El cabello cortado en capas le da a tu cara una apariencia más fina. Evita los cortes de un único largo porque tienden a acentuar una cara redonda.
Deja tu flequillo largo

Mantén tu flequillo largo, informal y hacia los lados. Los cortes de flequillos gruesos y llenos crean una línea horizontal en tu cara, haciendo que tu cara parezca llena.

Lleva tu pelo en alto

Los peinados altos te dan una apariencia más delatada inmediatamente. Para conseguirlo, lleva la mitad de tu cabello en alto, y la otra mitad baja.
Una línea en el centro

Si divides tu cabello con una línea central conseguirás camuflar las mejillas redondas.

Añade mechas de color

Si agregas unas mechas de color podrás deshacerte de unos kilos en apariencia. Colocando toques de luz alrededor de tu cara, agregas golpes más brillantes de color directamente encima de tu frente. Esto ayudará crear la ilusión de una forma de cara más fina.

Tratamientos que embellecen

La Fitoterapia: Plantas que embellecen
Las plantas han sido utilizadas como remedios terapéuticos desde la antigüedad. Esta ciencia, que recibe el nombre de Fitoterapia, consiste en la aplicación de diferentes compuestos de plantas (jarabes, infusiones, cremas, baños, jabones, inhalaciones, etc.) para resolver o aliviar dolencias de diversa índole. Los beneficios de esta medicina natural consisten en estimular las defensas en vez de sustituirlas y carecer de efectos secundarios.

La mesoterapia
La mesoterapia es un tratamiento médico muy utilizado para solucionar las patologías de carácter estético como la celulitis, los  trastornos circulatorios, la alopecia y las afecciones de la piel, entre otras. Se trata de un método muy eficaz  siempre que se realice en las condiciones adecuadas y con las composiciones correctas.

Cuidar la piel en otoño
La piel de la cara y el cuerpo esconde todavía bajo el moreno todos los estragos y excesos a los que la hemos sometido este verano, a veces incluso sin darnos cuenta. Y no debemos olvidar nunca que el cuerpo humano, y, en especial, la piel tienen memoria.

Tratamientos para el  rostro  
El agua es el elemento vital de la piel, el que asegura la elasticidad, la luminosidad, el resplandor, la transparencia y la juventud.

Limpieza de la piel
Independientemente de la edad, limpiar y purificar la piel cada día sigue siendo el mejor tratamiento de belleza.

El contorno de los ojos
Los ojos son el termómetro que marca el estado general de la persona: la salud, el insomnio, el estrés, e incluso el estado de ánimo, quedan reflejados  en la piel que rodea los ojos.

Los labios y el cuello
Los labios constituyen la zona más sensible y  frágil de la cara. El cuello es el gran olvidado de los tratamientos de belleza

Cuidados para la piel del hombre

La piel del hombre y la de la mujer son distintas. Principalmente, son tres los factores fisiológicos que las diferencian: el espesor, la firmeza y la secreción sebácea. Es un tipo de piel más grasa que la de las mujeres y cuyo principal problema son los brillos. Como se trata de una piel diferente debe cuidarse con productos específicos.

Las características de la piel masculina hacen que los hábitos de higiene sean distintos a los de las pieles femeninas. Esto se debe a que la piel masculina es un 24% más espesa que la de la mujer, por lo que es más resistente. Asimismo, el hombre tiene una piel más firme y envejece más tarde pero, sin embargo, de manera más brusca. Además, la cantidad de grasa cutánea secretada por el hombre es mucho mayor por razones hormonales. Por ello, tiene más imperfecciones y brillos, sobre todo en la zona T. Sin embargo, la piel de las mejillas y el cuello, al estar sometida al afeitado, tiene una mayor tendencia a la deshidratación y la sequedad.

Los factores que afectan de manera negativa a la piel masculina son la edad, el cansancio y el estrés, la contaminación, la dieta desequilibrada, los problemas de salud, no hacer ejercicio físico, fumar y consumir alcohol. Son los mismos que afectan a la piel femenina, sin embargo, inciden de manera diferente en los hombres.

Los hábitos cosméticos que deben seguir los hombres para mantener su piel cuidada son:

• Una buena limpieza facial con productos específicos para el rostro.
• Afeitarse después de la ducha y de limpiar la cara con un producto que prepare el rostro para el afeitado.
• Usar un tratamiento después del afeitado que aporte a la piel frescor y calma.
• Utilizar tratamientos faciales: hidratantes, nutritivos, anti-arrugas, anti-edad, contorno de ojos, específicos para pieles grasas, etc.
• Utilizar productos de protección solar para antes, durante y después del sol.Ducharse con productos específicos y usar desodorantes después de la ducha.
• Utilizar productos contorno de ojos para evitar las ojeras y bolsas.

Los productos de belleza para los hombres se clasifican es limpieza facial, higiene personal, artículos para el afeitado y productos solares. Algunos de los últimos lanzamientos permiten al hombre cuidar su salud al tiempo que mejora su imagen.

Baños de Belleza

No hay nada como una ducha fría para refrescarse, ni nada como  un baño relajante para desconectar del estrés de un  duro día de recorrido turístico, de  trabajo o  de lo que sea. El baño o la ducha ya no son sólo una práctica higiénica sino también una fuente de  salud, belleza o bienestar. .. Algunas marcas saben de la importancia de esos momentos y nos ofrecen las mejores propiedades de sus productos naturales.

 Miel, rica en proteínas, vitaminas y minerales:  conocida por sus propiedades curativas, anti-inflamatorias y antialérgicas. Usada como un emoliente natural, la miel atrae y retiene la humedad en la piel, acondicionándola y aliviando la sequedad. Leche, que aporta vitaminas, nutrientes y cuyos lípidos ayudan a humectar la piel, previniéndola de la sequedad y el agrietamiento. Juntas, miel y leche,  al igual que las frutas, forman  poderosas combinaciónes que mantienen la piel saludable y muy suave

Acudir a un instituto de belleza es una buena decisión para prepararse de cara a los meses de verano. Los variados tratamientos que ofrecen estos centros  permiten desde tratar la piel del cuerpo y de la cara, perder peso o preparar el rostro para las exposiciones al sol. Profesionales expertos en el mundo de la belleza ponen en tus manos la posibilidad de renovarte para la nueva temporada.

La belleza de las piernas está muy relacionada con la eliminación de las varices que sigue siendo una preocupación importante tanto en el ámbito médico como estético.

Las tendencias orientales se imponen en Occidente. No sólo la moda, el maquillaje o los peinados de esta temporada hacen claras referencias al Imperio del Sol Naciente. También los tratamientos de salud y belleza llegan de Oriente con fuerza y ganan cada vez más adeptos. Poco a poco se están convirtiendo en el mejor método para cuidar a la vez el cuerpo, la mente y el alma. El Yoga, el Qi y la Ayurveda son algunos de ellos.

La tecnología aplicada a la belleza ha dado como resultado los beneficiosos parches cosméticos. Con un solo gesto, y gracias a estas pequeña tiras impregnadas de diversas sustancias, se puede evitar el sobrepeso, reducir la celulitis, combatir las ojeras, eliminar manchas, hidratar la piel o modelar los senos.

Los trastornos alimentarios son enfermedades devastadoras que se producen por la interacción de diversos factores: trastornos emocionales y de la personalidad, presiones familiares, sensibilidad genética o biológica, vivir en una cultura con sobreabundancia de comida y obsesión con la delgadez... En una sociedad como la actual, donde se sobredimensiona la estética corporal, el binomio "anorexia-bulimia" ha adquirido una expansión alarmante

Las diversas culturas desarrolladas en la costa tienen en común el conocimiento de los beneficios que esconde el fondo marino para la belleza y la salud humana. Ya se dio cuenta de ello el griego Hipócrates,  conocido como “padre de la medicina”, que en su tiempo afirmó “el mar cura las enfermedades del hombre”. En la actualidad muchos laboratorios cosméticos investigan los secretos del mar para incorporarlos a los productos de belleza más novedosos.