¿Como podemos detener el paso del tiempo?

La siguiente es una lista de consejos útiles para prevenir el paso del tiempo!

• Repare sus genes.. menos estres. No dormir bien produce enfermedades cardiovasculares, respiratorias y metabolicas.
• Renueve sus fuentes de energia...  consumiendo alimentos ricos en flavonoides y carotenoides que son antioxidantes potentes, estos se encuentran en la uva roja, el tomate, la granada, la cebolla, neutraliza los radicales libres y disminuye la inflamación.
• Ingerir menos calorias sirve porque producen menos radicales libres y disminuyen la inflamacion.  La aspirina baja la inflamacion, si eres hombre mayor de 35 o mujer mayor de 40 tomar 2 aspirinas para ninos de 160 mg.
• Mantenga fuerte las celulas madres. Estas se eargan de reparar los tejidos danados, pero cuando mas se utilicen mas probabilidades hay de que se debiliten y  muten produciendose celulas cancerosas. Indica que no nos expongamos al cigarrillo o al sol para evitar que las celulas madres se deterioren.
• Controle el estres, relajese, respire profundamente, reunase con sus amigos, ria, juegue, diviertase.
• Refuerce su sistema inmunologico, investigue sobre el chi-kung.
• Consuma menos azucar...es un buen principio, comer mas frutas, verduras. carbohidratos complejos provenientes de cereales enteros. Mantenga control sobre la presion arterial, caminando 30 minutos diarios, otras actividades como bailar, nadar o hacer deporte. El cafe, el te y la canela tambien pueden ayudar.
• Mantenga la piel limpia, exfoliada  e hidratada es fundamental para la regeneracion de las celulas y la eliminacion de las toxinas.  Utilizar cremas antiarrugas previene la perdida de firmeza y elasticidad en la piel, hay que cuidar con mucha atencion los ojos, el cuello, los labios, las manos que son los que mas sufren con el paso del tiempo. Beba 8 vasos de agua diarios. Ayuda a mantener la piel hidratada y evita problemas renales.
• Proteger la piel del sol,  del frio de los agentes externos. Evitar que se deshidrate y sufra envejecimiento prematuro, hay que usar siempre protectores solares, para evitar
• quemaduras, manchas y cancer.
• Mantener la mente activa, leer, aprender cosas nuevas, jugar ajedrez etc. ayuda a mantener la mente alejada de Alzheimer.
• Ser feliz, tener una buena vida social, estar contentos con nosotros mismos, reirse con frecuencia ayuda a vivir una vida mas sana y mas larga.